Online Rückbildung

Rückbildungskurs Moms-Twin-Fitness

In diesem Kurs (8 Termine) wird eine Verbindung zwischen der klassischen Rückbildungsgymnastik und Yoga-Übungen geschaffen. Hier stehst du als Zwillingsmutter im Fokus. Wir werden gemeinsam unsere Ausdauer trainieren, den schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen des Beckenbodens, der Bauch- und Rumpfmuskulatur entgegenwirken, und mit Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Yogabereich heraus die Stunde abrunden.

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Kira (Hebamme, Yogalehrerin)
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Geprüfte, examinierte Hebamme

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Zertifizierte Yogalehrerin für die Rückbildung

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Kostenübernahme durch die Krankenkasse

Entlastende Übungen für den belasteten Zwillingsmami-Rücken und Schulter-Nacken-Bereich werden mit Entspannungsübungen am Ende jeder Stunde kombiniert. Diese Zeit ist alleine für Dich als Zwillingsmama da, hilft Dir Dich und Deinen Körper wahrzunehmen und hilft Dir Deine Körpermitte, Deinen Beckenboden, Rücken und gesamten Körper zu stärken.

In diesem Kurs wird eine Verbindung zwischen der klassischen Rückbildungsgymnastik und Yoga-Übungen geschaffen. Hier stehst Du als Zwillingsmutter im Fokus. Wir werden gemeinsam unsere Ausdauer trainieren, den schwangerschafts- und geburtsbedingten Veränderungen des Beckenbodens, der Bauch- und Rumpfmuskulatur entgegenwirken, und mit Kräftigungs- und Dehnübungen aus dem Yogabereich heraus die Stunde abrunden.

Dabei kannst Du es zusätzlich genießen, andere Zwillingsmütter kennenzulernen und Dich mit ihnen austauschen.

Was Du mitnimmst

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Rückbildungsgymnastik speziell für Zwillingsmütter
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Stärkung der Körpermitte, des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
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Ab der 12. Woche nach Entbindung bis zum abgeschlossenem 9. Lebensmonat der Kinder für jede Zwillingsmutter geeignet
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Keinerlei Vorkenntnisse nötig

Kursbeginn: Donnerstag, den 10.06.2021 bis 29.07.2021

Kurszeit: 20.00 Uhr bis 21.15 Uhr

Kursdauer: 8 Termine

Kosten und Abrechnung

Als zuerst zu besuchender Rückbildungskurs innerhalb der ersten 9 Monate nach der Geburt, wird die Kursgebühr von den Krankenkassen zu 100% übernommen, zumindest bei regelmäßiger Teilnahme. Hierfür musst du jeden Kursabend, an dem du teilgenommen hast schriftlich bestätigen. Solltest Du einmal, egal aus welchem Grund fehlen, muss der Ausfall von 10 Euro privat bezahlt werden.

Ist es nicht Dein zuerst zu besuchender Rückbildungskurs, kannst Du die Kursgebühr von 80 Euro privat bezahlen.

Online – Seminarinformationen

WAS DU SONST NOCH ÜBER UNSERE ONLINE-SEMINARE/ ONLINE-WORKSHOPS WISSEN SOLLTEST

Wie kannst Du daran teilnehmen?
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  • Du erhältst einen Einladungslink mit allen notwendigen Infos per E-Mail von uns.
Welche technischen Voraussetzungen sind notwendig?
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  • Computer oder Tablet oder Mobilgerät. Eine Internetverbindung. Lautsprecher oder Kopfhörer.
  • Seminar Online: Eine Webcam oder ein Mikrofon ist sinnvoll, um aktiv daran teilzunehmen und auch Fragen stellen zu können. 
  • Abendvortrag Online: Eine Webcam oder ein Mikrofon ist keine Voraussetzung, um teilzunehmen. 
Wird eine Software benötigt?
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  • Ein „Internetbrowser“ Deiner Wahl (z. B.: Firefox, Safari, etc.) oder die “Zoom App” oder die “Zoom Mobile App” ist noch etwas komfortabler.
Wie kannst Du Fragen beim Onlineseminar stellen?
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  • Über eine integrierte Chatfunktion.
  • Einfach fragen =).
Habe ich zusätzliche Kosten als Teilnehmerin?
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  • Nein. Es fallen keine zusätzlichen Kosten für Dich an (außer natürlich der Kurs-/Seminargebühr).
Wie Du an einem Zoom-Meeting teilnimmst, kannst Du Dir hier nochmal nachsehen.
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Habe ich zusätzliche Kosten als Teilnehmerin?
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  • Nein. Es fallen keine zusätzlichen Kosten für Dich an (außer natürlich der Kurs-/Seminargebühr).

Wir helfen gerne!

Brauchst Du Hilfe bei der Kommunikation mit Deiner Krankenkasse? Oder hast Du vorab Fragen? Melde Dich gerne bei uns. Du erreichst uns via Mail unter: info@koalacare.de, telefonisch unter +49 (0)157 30 48 80 98 oder über das Kontaktformular auf der Seite.

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